le lundi : à Marcq salle Michel Cacheux
de 19H30 à 21H00
Cours dispensés par Lysiane Debray ( Diplomée de la Fédération de Qi Gong, arts énergétiques + formation au Qi Gong du Wudang à l'institut Lu Dong Ming ).
le mot de l’enseignant :
D’où vient le Qi Gong ?
Le Qi Gong (prononcer Tchi kong) littéralement : travail du souffle, de l’énergie, est un art de santé chinois, datant de plus de 3000 ans qui fait partie des 5 grandes branches de la médecine traditionnelle chinoise avec l’acupuncture, la pharmacopée, la diététique et les massages.
Qu’est-ce que c’est ?
Grâce à des mouvements lents effectués en pleine conscience, une respiration harmonieuse dans un corps détendu et avec un esprit calme, le Qi gong permet d’entretenir notre santé en favorisant la circulation de l’énergie dans les méridiens. Cette pratique nourrit les articulations, les muscles, les tendons et les organes tout en apaisant le mental, les émotions et affine la respiration.
C’est une œuvre de patience, une méditation active pour garder souplesse et tonicité,
renforcer notre vitalité et notre énergie, développer notre immunité.
Comment se déroule un cours ?
Des exercices sur la respiration dans une posture juste, détendue, permettent à notre esprit de s’apaiser et de se connecter à son ressenti.
Échauffement et assouplissements viennent ensuite réveiller notre corps en douceur, puis après des mouvements éducatifs, un enchainement de 8 à 18 mouvements est travaillé progressivement sur l’année. Des postures, des automassages, des marches viennent enrichir les cours ainsi que des notions sur les principes de base du Qi Gong.
À qui s’adresse le Qi Gong ?
Le Qi Gong est accessible à tous, on peut pratiquer à tout âge sans aucun esprit de compétition. Chacun avance à son rythme et dans le respect de ses compétences.
On reste à l’écoute de soi avec bienveillance tout en s’ouvrant au monde qui nous entoure.
« Un chemin de 1000 Li commence toujours par un 1er pas » nous enseigne Lao Tseu…
Vous êtes les bienvenus dans cette aventure qu’est le Qi Gong,
ce beau voyage au
pays du bien- être !
Lysiane Debray
QI GONG
Le mardi : à Beynes à la Barbacane
de 14H00 à 15H00
Cours dispensés par Sophie Treton ( Diplomé d'état , sport santé, bien-être)
